Paivi

10 posts

5 vinkkiä pimenevään syksyyn

10.10.2020

5vinkkiä, aurinko, dvitamiini, inspiraatio, juurekset, kynttilät, liikunta, nukkuminen, ravinto, Ruoka, seuraaunelmaasi, sijoitaitseen, Suunnittelu, syksy, syysillat, teekuppi, teetulosta, torkkupeitto, Uni, voimaannu

5 vinkkiä pimenevään syksyyn On taas se aika vuodesta, kun työpäivämme useimmilla alkaa ja loppuu pimeässä. Aurinko on horisontin yläpuolella Etelä-Suomessa karkeasti 8 – 18. Ja tilanne tiukkenee päivä päivältä,…

Lue lisää

Herkulliset terveelliset sienet

20.9.2020

Blogi

koronavirus, metsäkylpy, ravinto, Ruoka, terveys

Herkulliset terveelliset sienet Sienet ovat erinomainen lisä ruokavalioon Sienet ovat hyvin monipuolinen ja kiehtova eliökunta, jotka eivät ole eläimiä, eivätkä kasveja. monet sienet muodostavat rihmastoja ja jopa arkikielen sieninä tunnettuja…

Lue lisää

Sujuva selkeä syksy

4.9.2020

Blogi

hallinnantunne, jaksaminen, Kalenteri, stressi, Suunnittelu

Mikä syksyssä on parasta? Mikä syksyssä on parasta? No suunnittelu tietenkin! Vuodenajant on olleet mulle aina suunnitelmien pohjana. Eli ihan käytännössä teen 3 kk mittaisia suunnitelmia. Syksyisin Tunnen itseni useimmiten…

Lue lisää

Jos metsään haluat mennä nyt, niin takuulla yllätyt!

26.4.2020

Blogi

liikunta, metsä, metsäkylpy, mindfulness, stressi

Metsään kannattaa mennä! Mielellään usein! Ja näet paljon muutakin kuin sammaleet myllätyt. Tiesitkö, että metsäkävelyn positiiviset vaikutukset ovat jo niin vakuuttavasti osoitettu, että Suomessa terveyskeskuslääkäri voi määrätä asiakkaalle metsäkävelyjä. Metsä…

Lue lisää

Maailma on aivoille liikaa

18.4.2020

Blogi

hallinnantunne, jaksaminen, koronavirus, mindfulness, stressi

Vaikka aivomme ovat erittäin taitavat ja tehokkaatkin tietojen käsittelijät, ne eivät selviydy kaikesta tietotulvasta, mitä ympäristömme ja aistimme niille tarjoavat. Maailma on aivoille aivan liikaa. Siksi meille on kehittynyt kyky…

Lue lisää

Kaipaako kehosi liikuntaa vai lepoa

5.4.2020

Blogi

Etätyö, jaksaminen, koronavirus, liikunta, nukkuminen, stressi, Uni

Sanon heti aluksi, että tähän ei ole helppoa vastausta. Mutta en aio jättää sinua täysin tyhjän päälle. On merkkejä, joista voit päätellä, kaipaako kehosi liikuntaa vai lepoa. Viikonloppuisin tai vapaapäivinä…

Lue lisää

Miten jakselet?

29.3.2020

Ajankohtaista, Blogi, Etätyö

Etätyö, jaksaminen, stressi

Monille työyhteisöstä luopuminen ja etätöiden teko merkitsee arjen suistumista kaaokseen. Mikä on sinun tapasi selvitä? Keinot ovat monet Osalle sopii rutiinien ylläpito. Herätys aamuisin tuttuun aikaan. Työmatka voi tehdä pienen…

Lue lisää

Täyttä vai tyhjää? Miten sosiaalinen eristys vaikuttaa sinuun?

22.3.2020

Blogi

Me kohtaamme maailman tilanteen yksilöinä, erilaisissa elämäntilanteissa. Onko kotonasi täyttä vai tyhjää? Sosiaalinen eristys vaikuttaa meihin monin tavoin. Siinä missä yhdellä on kotona yhtäkkiä vaativa työ ja kolme kouluikäistä lasta…

Lue lisää

Myrskyn keskellä

13.3.2020

Ajankohtaista, Blogi, etäcoaching, hallinnantunne, koronavirus

etäcoaching, hallinnantunne, koronavirus

Tällä hetkellä maailma pursuu huolta-aiheuttavia uutisia koronaviruksen leviämisestä. Uutiset käsittelevät usein viruksen aiheuttamia kuolemantapauksia tai viranomaisten rajoittamistoimenpiteitä. Uutiskuvissa saattaa olla kauppojen tyhjentyneitä hyllyjä. Mutta tämä on vain yksi näkökulma. On…

Lue lisää

Kissa nukkuu puistonpenkillä ja näkee selkounta

Ihana uni

7.10.2019

Blogi, Uni

nukkuminen, selkouni, unettomuus, Uni, uniongelma

Miten lämmin ja houkutteleva onkaan unen syli, kun aamulla heräämme. Kuin rakastettu, jota emme tohtisi jättää. Mutta usein meillä on kovin kiire, ja riuhtaisemme itsemme vauhdilla maailman turuille. Herättyämme saatamme…

Lue lisää